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西安月嫂催乳師培訓-“四多兩減”——有效的催奶方法介紹
作者：西安好月嫂家政服務有限公司 發(fā)布日期：2021-01-18 12:37
西安月嫂催乳師培訓-“四多兩減”——有效的催奶方法介紹,說實話，喝鯽魚湯、豬蹄湯等下奶的效果確實是有的，但離開了“四多兩減”，還是沒什么效果的。
而且通過這些湯催奶除了催奶，還會影響導致部分產(chǎn)婦發(fā)胖。另外，產(chǎn)后前7天不建議吃得太油膩，因為這時候乳腺導管還未完全疏通，如果攝入脂肪過多就容易引發(fā)乳腺導管堵塞，甚至造成乳腺炎。出生前一周或輕飲食，注意食物多樣化，盡量保證均衡飲食，適當增加蛋白質(zhì)攝入量。
所以今天，我們上海舟炬教育要和月嫂姐妹們介紹一下“四多兩減”催乳方法，一起來學習吧。
西安月嫂催乳師培訓-“四多兩減”——有效的催奶方法介紹
“四多兩減”——有效的催奶方法
“四多”
1、讓寶寶多吸
讓寶寶吸更多牛奶是泵奶的最佳方法，因為我們的大腦會根據(jù)最后的乳房流失量來給出下一個牛奶生產(chǎn)訂單。因此，乳汁越吸越多，如果產(chǎn)婦因為藥物等原因不能給嬰兒喂奶，也要及時吸出乳汁，將乳汁倒空。
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美國兒科學會給出的建議是：每24小時要喂8-12次，甚至更多次。
2、多喝水和清淡的粥湯。
母乳喂養(yǎng)過的媽媽都會有這樣的經(jīng)驗，就是咱喝的越多，奶就越多。
這是因為乳汁中接近90％都是水分，所以充足的水分攝入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天應至少單獨飲水1200毫升（約6杯水）以上，哺乳期的新媽媽還應該多補充1000毫升左右。
這1000毫升也包括湯和粥里的水，但一定要記得這個湯要少油少鹽。另外，媽媽也可以喝牛奶。
3、多優(yōu)質(zhì)蛋白
新媽媽可以多吃些魚蝦、瘦肉、蛋、奶和大豆，這些食物可以提供大量優(yōu)質(zhì)蛋白。給媽媽們做月子餐的時候可以用到這些食材。
產(chǎn)婦吃的食物是有營養(yǎng)的，所以分泌的牛奶一定更有營養(yǎng)。
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母親應多吃海鮮，因為海鮮不僅能促進產(chǎn)后恢復，還有許多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。
4、多休息
乳汁的合成和分泌受很多激素影響，充足的睡眠和休息有利于激素平衡,利于乳汁的分泌與合成。
所以，產(chǎn)后媽媽應保持良好的睡眠規(guī)律，不要熬夜，不然不利于身體恢復和產(chǎn)奶，這一點也是需要注意的。
“兩減”
1、減壓放松
放松時，興奮的副交感神經(jīng)能促進乳汁分泌。
作為一個新手媽媽，很多產(chǎn)婦都很緊張焦慮。狀態(tài)和身體的雙重變化會給產(chǎn)婦增加更多的緊張和壓力，不利于乳汁分泌。所以，平時應該適時給予產(chǎn)婦更多的關心和安慰，陪伴她走出焦慮和緊張。
2、減少生氣
產(chǎn)后因為身體內(nèi)激素的變化，再加上自身角色的轉(zhuǎn)變，很多媽媽情緒都不會太高，而且還非常多疑敏感，一些行為使得老公和家人感到不可理喻。
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西安月嫂催乳師培訓-“四多兩減”——有效的催奶方法介紹,這對哺乳中的媽媽來說，是非常不利于產(chǎn)奶的。因為當生氣時，人們腎上腺皮質(zhì)類固醇分泌增加，它對哺乳激素水平有抑制作用。
日常管理工作中，如果我們姐妹們遇到一個這樣的情況，一定要把生氣的弊端說給產(chǎn)婦聽，并及時給予學生心理健康疏導。
姐妹們需要知道，憤怒引起的縮胸只是暫時的，只要心情愉快，或者可以恢復。
因此，讓奶足夠?qū)殞毘宰詈玫霓k法，并非多喝下奶湯，而是要做到四多兩減 ，然后再用下奶湯等輔助，效果才會最明顯。
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